11月29日晚，文法学院在二号教学楼2102教室举办考研考前心理辅导专题会。学院学工办副主任、心理辅导员任美斌担任主讲，近百名备考学生到场聆听。

会上，任美斌围绕“科学管理考前压力、优化冲刺复习策略、掌握心理调适技巧”三个维度展开系统指导。她首先指出，适度焦虑是正常反应，建议同学们建立“压力觉察日记”，明确焦虑来源，并通过规律作息、适度运动等生理调节方式维持身心平衡。针对最后阶段的复习，任美斌提出“重质量而非时长”的原则，倡导“模拟考试+错题聚焦”模式，引导考生由全面复习转向重点突破，同时保持节奏、避免疲劳。在心理调适环节，她现场示范“腹式呼吸法”“肌肉放松术”等快速缓解紧张的方法，并分享“积极自我对话”技巧，帮助学生将“我担心考不好”转化为“我已做好充分准备”，以认知重构增强应考信心。

整场辅导内容翔实、互动充分，气氛专注而温暖。作为学院考研支持体系的重要一环，本次活动有助于提升学生的心理调适能力，彰显了学院对学子的人文关怀与全面支持。